کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ گالف باسکٹ بال فٹ بال کے طور پر اتنا سخت نہیں ہے، اور یہ آپ کو چوٹ نہیں کرے گا ۔ دوسروں کا خیال کہ گالف لمبا سفر طے کرنے کی ضرورت ہے، یا اس کے crotch کو نقصان پہنچے گا ۔ نظر: golfing آپ کو نقصان پہنچے گا؟
گولف بیگ
جھو بیان ذاتی طور پر گولف دھونی کو نقصان کر سکتے ہیں، اور sprains گالف کے دوران ٹخنوں میں پیش آیا ہے ۔
رباط (تشریح) ٹخنوں موچ کے ڈھیلے یا جزوی طور پر زدہ ہے ۔ شدید ایک مکمل طور پر شکستہ ہے، اور ٹخنوں سبلءیٹد ہے یا بھنگ ہڈی اکھڑ گئی ہے ۔ ٹخنوں موچ، کے بعد مریض سامنے میں کم یا کم سوجن اور درد ہے اور اکچیمساس کے شدید مرحلے میں ہو سکتا ہے ۔ اس وقت ایک پاؤں وآروس بنانے کا عمل درد بڑھاتی ہے اور پاؤں والگوس بنا درد ہوسکتا ہے ۔
گولف میں سرگرمیوں کی تیاری کافی نہیں ہیں ۔ پنڈال فلیٹ نہیں ہے ۔ جوتے پہنا اچھے نہیں ہیں ۔ ورزش کے دوران ارتکاز کی کمی کی وجہ سے ایک ٹخنوں موچ کے ہونے کا امکان ہے ۔
ایک ہلکے ٹخنوں حفاظتی ارٹہوساس کے طور پر، ٹخنوں اکثر ایک ٹخنوں موچ، ایک ٹخنوں رباط (تشریح) چوٹ اور ٹخنوں عدم استحکام ہے جو مریضوں کے لئے مناسب ہے ۔ یہ مؤثر طریقے سے ٹخنوں جو کر سکتے ہیں کہ ٹخنوں اور پاؤں کی تحریک کو محدود، ٹخنوں کے اندرونی اور بیرونی والگوس کی طرف سے کی وجہ سے موچ کی روک تھام، دباؤ کو ٹخنوں کے جوڑوں کے زخمی حصے کو فارغ، کو ٹخنوں کے جوڑوں کو مضبوط بنانے کی مشق کے دوران، کوشااون کر سکتے ہیں اور نرم ٹشو کے زخم مندمل کو فروغ دینا ہے ۔ اس کے علاوہ، یہ عام جوتے کے ساتھ پیدل چلن کو متاثر کیے بغیر استعمال کیا جا سکتا ہے ۔
ٹخنوں چوٹ کھیلوں کے سب سے زیادہ عام زخموں میں سے ایک ہے ۔ ان اشیا کے جن چلائیں، کود یا کی سمت تبدیل ٹخنوں کی چوٹوں میں زیادہ عام ہیں ۔ گھما فرد کے حد اطلاق مشترکہ سرگرمی، ضرورت سے زیادہ پھیلا ہوا اور میں ٹخنوں مشترکہ طور پیر پٹھوں اور انگ زخموں کے پٹھوں کے ارد گرد ligaments کے پھٹنے کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے ۔ Tendons اور عضلات پیٹ ۔ وتر اور ہڈی کے ٹشو کا سنگم بہت امکانی سائٹ کی چوٹ کی ہے ۔ پاؤں اور ٹخنوں پیچیدہ اعضاء جن میں سے اکثر کے تانے جوڑوں ہیں بہت سے جوڑوں کے ساتھ ہیں ۔ پاؤں اور ٹخنوں کمزور کردیتی زخم کھیلوں کا حصہ ہے ۔
اگر پٹھوں، ٹینڈنس اور رباط (تشریح) کو ٹخنوں کے جوڑوں کے ارد گرد نہیں پورے طور پر تربیت یافتہ ہیں اور ایک کمزور حالت میں ہیں، چوٹ کا خطرہ ہے ۔ مثال کے طور پر، بچھڑے کے پٹھوں میں پٹھوں کی طاقت کے عدم توازن کا نتیجہ نکل سکتا ہے بچھڑے کے مکمل پٹھوں کی نسبت زیادہ ہو سکتا ہے ۔ یا اچاللاس انگ بہت تنگ ہے اور سامنے کے عضلات لچک کی عدم توازن کی طرف جاتا ہے بہت لچک دار ہیں ۔ دوسرا warm-up اور سرگرمیوں کو پھیلانا پٹھوں کی کمی ہے ۔ حمایت پٹا اضافی مدد اور کمزور ٹخنوں اور زخمی ٹخنوں کو استحکام فراہم کرتا ہے ۔
مندرجہ بالا تمام گولف چوٹ کے بارے میں مضامین کا اشتراک کرنے کے بارے میں ہے ۔