اکثر یہ کہا جاتا ہے کہ گولف کی کلون بیرونی ہومل ایپلیکیونائیلائٹس بھی کہا جاتا ہے. اگر آپ کے پاس گولف کی کلون ہے تو یہ بہت دردناک ہوگا. یہاں تک کہ اگر آپ بظاہر آسان تحریک لاتے ہیں، تو آپ درد محسوس کریں گے، اور مریض کو مل جائے گا کہ کلائی موڑنے کی تحریک اچھی نہیں ہے. آو سمجھنے کے لئے Xiaobian کی پیروی کریں: گولف کلون کی بیماری کے ساتھ کیا کرنا ہے.
گالف لباس بیگ
سب سے پہلے، براہ کرم ڈاکٹر پر جائیں، اس کا علاج نہ کریں یا نظر انداز کریں، ورنہ یہ زیادہ سنجیدہ ہو جائے گا!
دوسرا، باقاعدہ دورہ، وقت پر دوا رگڑنا.
تیسری، ایک ہی وقت میں، آپ خون کی گردش کو فروغ دینے اور کمزور کرنے کے لئے کچھ منشیات استعمال کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، جزوی طور پر زعفران کا تیل رگڑنا.
چوتھائی، خود بحالی: دائیں ہاتھ براہ راست ہے، ہتھیار آگے بڑھنے کا سامنا ہے، بائیں ہاتھ سے، دائیں ہاتھ پیچھے سے نکالا جاتا ہے، جب تک ہاتھ ہاتھ کھا جاتا ہے، پھر دوسرا تبدیل.
5. درد کو دور کرنے میں مدد کے لئے گرم پیک استعمال کیا جا سکتا ہے.
6. برے کرنسی کو تبدیل کریں اور خرابی سے بچنے کے لۓ صبر کریں.
7. ڈاکٹر کے مشورہ کے تحت، گولف کی کل کی بحالی کے علاج کے منصوبے کے ساتھ تعاون.
گولف کی کلون کا بنیادی سبب زیادہ استعمال ہے. زیادہ تحریکوں یا تحریکوں کی وجہ سے کلائی اسپینسر کے زیادہ سے زیادہ رجحان اوورلوڈ کا سبب بنتا ہے، جس میں نتیجے میں سوزش، برتن یا درد ہوتا ہے، اور یہاں تک کہ تحریک کی حد بھی گولف کوہ کی طرف سے متاثر نہیں ہوتا ہے. اندازہ لگایا گیا ہے کہ نصف ٹینس کھلاڑی اس سے متاثر ہوتے ہیں. گالف، پلس، پینٹر، باغ اور پرانے اکاؤنٹنٹس گولف کوہ کے تمام عام رکن ہیں.
گولف کی کلھ میں حاصل کرنے سے بچنے کے لۓ، آپ مندرجہ ذیل حفاظتی طریقوں کو استعمال کرسکتے ہیں:
سب سے پہلے، کچھ گرمی کی مشقیں کریں اور مشقوں کے امکانات کو کم کرنے کے لئے مشق سے پہلے مشقیں بڑھائیں.
دوسرا، فارمیف یا کلائی کے طویل اور بار بار استعمال سے بچنے کی کوشش کریں، جیسے چھوٹے چھوٹے وقفے کا شیڈول یا مختلف قسم کے کام کو تبدیل کرنے کے لۓ، اس لئے کہ مناسب آرام حاصل کرنے کے لئے فارمیف یا کلائی.
تیسرے، بھاری چیزیں لے کر زیادہ سے زیادہ تقسیم، چوٹ اور tendons سے بچنے کے لۓ.
چوٹ، کافی نیند اور کشیدگی کا موقع کم کرنے کے لئے آرام.
مندرجہ بالا گولف کلون بیماری سے نمٹنے کے بارے میں سبھی اشتراک مضامین کے بارے میں ہے.