گالف ایک بہت صحتمند تفریحی کھیل ہے۔ سورج اور آکسیجن سے پوری طرح لطف اندوز ہوتے ہوئے ، یہ جسمانی تندرستی اور صحت مند نشوونما کا مقصد بھی حاصل کرسکتا ہے۔ ایک شریف آدمی کے خوبصورت کھیل کی حیثیت سے ، زیادہ سے زیادہ خواتین پیروکار بن چکی ہیں ، کیونکہ گولف نہ صرف اپنے جسم میں ہم آہنگی حاصل کرسکتا ہے ، بلکہ خود کی کاشت کا مقصد بھی حاصل کرسکتا ہے ، اور زیادہ سے زیادہ حاصل کرسکتا ہے۔ تو جب ہم گرمی کے اس دن میں باہر گالف باہر کر رہے ہیں تو UV کو کم سے کم ہونے والے نقصان کو کم کرنے کے ل؟ ہمیں کیا کرنے کی ضرورت ہے؟
کھیل سے پہلے اور بعد میں سورج کی حفاظت۔
گرمیوں میں اسٹیڈیم سے پہلے ، جسم اور ہاتھ پاؤں پہلے سنسکرین ہونے چاہئیں ، پھر لمبی بازو والی اونچی بال سوٹ اور پتلی اونچی بال والی پتلون ڈالیں ، اگر اونچی بال سوٹ اونچی گردن والا ہے تو ، یہ بہتر ہے ، اور آخر کار چہرے پر اعلی سنسکرین کریم ، سنسکرین فاؤنڈیشن اور سنسکرین کا گتانک ، اور ایک بڑی ہیٹ کے ساتھ اونچی ٹوپی پہننا ، اگلا کھیل اگر سورج دھوپ پڑتا ہے ، یا دوپہر کے وقت ، UV پہننا بہتر ہے چھتری چھپانا۔ کھیل کے عمل میں ، خواتین گولفرز کے لئے یہ بہتر ہے کہ وہ ہر نو سوراخ میں سن اسکرین شامل کریں۔
گیند ختم ہونے کے بعد سورج کی حفاظت۔
گولف کھیلنے کے بعد ، ہر ایک کو سورج کی دیکھ بھال کرنا یاد ہے۔ سب سے پہلے ، آپ کو چہرے کی مالش کرنے کیلئے ٹھنڈا پانی استعمال کرنا چاہئے۔ صفائی کرنے والا چہرے یا تولیہ کبھی بھی استعمال نہ کریں۔ تولیہ صرف آپ کے چہرے پر پانی کی بوندوں کو جذب کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ، گیند ختم ہونے کے بعد فوری طور پر ایس پی اے ، سونا ، گرم چشموں اور تندور میں نہ کریں ، یہ کیشکا کی عمر اور کھردری کو تیز کرے گا۔ گیند کو کھیلنے کے بعد ، چہرہ ٹھنڈا اور ٹھنڈا ہونا چاہئے۔ آخر میں ، اینٹی آکسیڈینٹ فارمولے کے ساتھ وٹامن سی وائٹینگ موئسچرائزنگ اینٹی آکسیڈینٹ رگڑیں ، رات کو گھر لوٹیں ، اور پھر پرورش اور مرمت کے لئے وٹامن اے ایسڈ ، وٹامن اے ، فروٹ ایسڈ ، وغیرہ شامل کریں۔
باقاعدگی سے گولف مواصلات کے دائرہ کو بڑھا سکتا ہے ، علم کو بڑھا سکتا ہے ، اور خود کو زیادہ پر اعتماد بنا سکتا ہے۔ لیکن گولف کھیلنا ایک تکنیکی سرگرمی ہے۔ بہت سی چھوٹی تفصیلات پر توجہ کی ضرورت ہے۔ کوچنگ کے ل a پیشہ ور گولف کوچ تلاش کرنا زیادہ ضروری ہے۔ سیکھنے کا اثر زیادہ موثر ہوگا۔
جب آپ سورج کی حفاظت سے اپنے آپ کو بچانا چاہتے ہو تو اچھا گولف بیگ منتخب کرنا بھی ضروری ہے۔
