کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ کیا گولف بیگ لے جانے سے آپ کی پیٹھ تکلیف ہوتی ہے؟ آپ تنہا نہیں ہیں۔ بہت سے گولفرز اس سے پوچھتے ہیں ، خاص طور پر طویل دور کے بعد جب ان کے کندھوں اور پیٹھ میں زخم آتا ہے۔
اس کا جواب اس بات پر منحصر ہے کہ آپ اپنا بیگ کس طرح لے جاتے ہیں اور آپ کون سا بیگ استعمال کرتے ہیں۔ اگر آپ یہ ٹھیک کرتے ہیں تو ، اپنے بیگ کو لے جانے کو آپ کی پیٹھ کو تکلیف نہیں پہنچتی ہے۔
گولف بیگ لے جانے کا طریقہ کیسے کام کرتا ہے
ایک مکمل گولف بیگ کا وزن عام طور پر 25–35 پاؤنڈ ہوتا ہے۔ اس میں 14 کلب ، گیندیں ، چائے اور دیگر گیئر ہیں۔ چلنا 18 سوراخ 4-5 گھنٹوں کے دوران تقریبا– 4-5 میل ہے۔ یہ بہت کام ہے۔
بیگ کی قسم کی اہمیت:
اسٹینڈ بیگ:روشنی ، چلنے کے لئے بنایا گیا۔ پٹے آرام دہ اور پرسکون ہیں اور وزن پھیلاتے ہیں۔
کارٹ بیگ:بھاری ، گاڑیوں کے لئے بنایا گیا ہے۔ طویل عرصے تک لے جانے کے لئے اچھا نہیں ہے۔
لیجنڈ ٹائم گولف میں بہت سے لائٹ بیگ ہیں۔ آپ کو ایک مکمل اسٹینڈ بیگ یا ہلکا کارٹ بیگ مل سکتا ہے۔
آپ بیگ کو کس طرح لے جاتے ہیں:
سنگل - پٹا:پہلے میں آسان آپ کا جسم ایک طرف جھکا ہوا ہے۔ جو آپ کی پیٹھ پر اضافی دباؤ ڈالتا ہے۔
دوہری - پٹا:وزن دونوں کندھوں پر پھیلتا ہے۔ آپ کی پیٹھ پر آسان
گولف بیگ لے جانے سے آپ کی پیٹھ کو کس طرح تکلیف پہنچ سکتی ہے
بھاری وزن
چاروں طرف ہیوی بیگ لے جانے سے آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو تکلیف پہنچ سکتی ہے۔ ایک طرف جھکاؤ آپ کے پٹھوں پر ناہموار دباؤ ڈالتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، اس سے لمبے لمبے - ٹرم درد کا سبب بن سکتا ہے۔
خراب تکنیک
اگر آپ اپنا کور استعمال نہیں کرتے ہیں یا آپ کے پٹے غلط ہیں تو ، آپ کی کمر زیادہ تر کام کرتی ہے۔ یہاں تک کہ بیگ کو اٹھانا یا نیچے رکھنا بھی دباؤ میں اضافہ کرتا ہے۔
بار بار دباؤ
وقت کے ساتھ ساتھ مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ ہر دور میں چھوٹے تناؤ میں اضافہ ہوتا ہے۔ بعد میں ، یہ کمر میں دائمی درد ہوسکتا ہے۔ اس سے نوجوان اور بوڑھے گولفرز متاثر ہوسکتے ہیں۔
گولف بیگ لے جانے سے کس طرح مدد مل سکتی ہے
طاقت اور تندرستی
اچھی کرنسی کے ساتھ لائٹ بیگ اٹھانا آپ کی پیٹھ اور کور کو مضبوط بنا سکتا ہے۔ 18 سوراخ چلنے سے اچھی ورزش ہوتی ہے۔ اس سے آپ کو بہتر سونے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
ذہنی فوائد
اپنے کلبوں کے ساتھ چلنا مستحکم رفتار طے کرتا ہے۔ یہ آپ کو شاٹس کے درمیان توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتا ہے۔ چلنا تناؤ کو بھی کم کرتا ہے اور راؤنڈ کو زیادہ خوشگوار بنا دیتا ہے۔
